De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, la salud mental abarca una amplia gama de actividades relacionadas con el componente completo de bienestar físico, mental y social, al mismo tiempo que está íntimamente relacionada con la promoción del bienestar, la prevención de trastornos mentales y el tratamiento y rehabilitación de las personas afectadas por dichos trastornos.
La salud mental influye en nuestro bienestar emocional, psicológico y social, pues afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida; también nos ayuda a determinar la manera en la que manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones, misma razón por la que es fundamental durante todas las etapas de nuestra vida: desde la niñez y la adolescencia, hasta la adultez y la vejez.
¿Por qué es importante la salud mental?
La salud mental es de suma importancia en nuestra vida diaria porque nos ayuda de diversas maneras, entre las que se encuentran las siguientes:
Enfrentar el estrés de la vida
Estar físicamente saludables
Tener relaciones sanas
Contribuir en forma significativa a nuestra comunidad
Trabajar productivamente
Alcanzar nuestro potencial de manera completa
¿Qué puede afectar a la salud mental?
Existen diferentes factores que pueden afectar la salud mental de las personas. En el siguiente listado puedes encontrar algunas causas:
Factores biológicos como los genes o la química del cerebro
Experiencias de vida como algún trauma o abuso
Antecedentes familiares de problemas de salud mental
El estilo de vida, la dieta, la actividad física y el consumo de sustancias
La salud mental puede cambiar con el tiempo de forma variada y resulta bastante difícil saber o entender aquello que es normal para cada uno de nosotros o nosotras y las emociones que nos rodean. A pesar de ello, los problemas de salud mental vienen acompañados por algunos de los siguientes signos de advertencia:
Cambios en los hábitos alimenticios o de sueño
Aislamiento de personas y actividades que disfrutamos
Bajos o nulos niveles de energía
Sentimiento de vacío
Dolores y molestias inexplicables
Sentimiento de impotencia o desesperanza
Si consideras que padeces algún problema parecido, puedes buscar ayuda mediante la psicoterapia. Durante este proceso se pueden tratar los trastornos mentales; si no sabes por dónde comenzar, siéntete libre de preguntar y aprender sobre este u otros temas que te causen interés. Puedes contactar por Messenger o Whatsapp al 2226634888.